豆腐の骨粗鬆症喬と栄養の倍加

大豆には豊富な栄養を提供するための大豆ごとに近い人体よんじゅうグラムの蛋白質、痩せた豚肉の2倍に、卵のさん倍、牛乳のじゅうに倍、魚の2倍以上に、大豆に含まれる人体合成することができませんはち種類の必須アミノ酸、アミノ酸比率を非常に近い人体に吸収されやすいが.もっと重要なのは、大豆はコレステロール、肉製品の憂いを下げることができて、また人体のコレステロールを抑制するためにいくつかの癌の発生を予防すると.豆腐は豆製品の精華、次の豆腐と他の食品の科学的な組み合わせを紹介します.豆腐と魚を配合して、栄養は人一倍豆腐メチオニン含有量が少ないため、魚類の含有量は非常に豊富です;魚フェニルアラニンの含有量が少なく、豆腐は含有量が高い.両者を合わせて食べ、お互いの栄養価値を高めることができる.また、豆腐はカルシウム量が多く,骨粗鬆症、魚にはビタミンD、両者は合食べて,人体はカルシウムの吸収率をアップ.豆腐と魚は食べて、特に中高年人、少年と妊婦に適します.豆腐配肉蛋高過半豆腐は、栄養豊富な蛋白質がひとつ足りない人体に必要なアミノ酸――メチオニン、単独で食用、タンパク質の利用率が低い.もし、豆腐やその他の肉、卵の食べ物を組み合わせて、タンパク質を高めることができて豆腐中の栄養利用率.豆腐配昆布、ヨウ素添加はカルシウム豆腐は栄養が豊富で、人体に必要な良質なタンパク質を補充することができる、レシチン、リノール酸、ビタミンB 1.ビタミンE、カルシウム、鉄等.豆腐は様々を含むサポニン、過酸化脂質発生を阻止することができて、脂肪の吸収を抑える、脂肪を分解.サポニンヨウ素の排泄を促進することができて、引き起こしやすいヨード欠乏.昆布ヨウ素が豊富で、豆腐と昆布一緒に調理は非常に合理的な組み合わせ.豆腐は大根,消化を消化する豆腐属植物蛋白、多く食が消化不良を引き起こす.大根、特に大根の消化を助ける能力が強くて、もしと豆腐の組み合わせ食用に豆腐の栄養の吸収.