ダイエットして夏にダ骨粗鬆症イエットすることを食べます

おかゆ、
ダイエットにも美容にも、あなたは知っていますか?次は皆さんオススメの美容粥、家で試してみてもいいです.享瘦お粥八道夏ダイエット美容粥、あなたは楽しんでもらえたかな?

Pはバラのバレンタイン

原料:白米1杯、新鮮なバラ1朵、スープ8杯.

ふりかけ:はちみつ:ハチミツ適量.

P作り方:

1、白米は水を洗って,薔薇の花はきれいに洗って、剥ぎはして.

に、鶏スープを入れて加熱煮沸、白米続まで煮る時少し転がって混ぜ、火さんじゅう分煮て改中小に加入し、バラの花びらが続さん分煮.

p3、碗の内に蜂蜜を入れて、熱いおかゆを加えて混ぜます.

Tips:

バラもお茶あるいは直接食用、花びらは调经、血液循環を促進し、便秘予防効果、さらに肌弾力性があって、女性は最高の天然美容スキンケア製品の一つ.はちみつは熱によって、たんぱく質などの栄養素をプロティナーゼに転化し、胃腸が急速にうごめいし、過度に吸収、ダイエットに役立つとします.

p特色:新陳代謝を加速し、華奢な体つきを回復.

あずき粥

あずきおかゆ

あずき150グラム、うるち米100グラム、塩5グラム.

P作り方:

1、あずき、うるち米洗い、2時間浸します.

p2,骨粗鬆症、鍋は火の上、水500グラム、塩、水沸き立っ後にうるち米、あずき、あずきを入れておかゆになります
媚薬 錠剤.

Pボディービル牛肉粥

原料:白米いち杯、牛ロースの150グラム、デンプンいち小さじ、セロリの末に大きいスプーン、牛の骨じゅうカップスープ.

ふりかけ:ふりかけ:塩、黒胡椒は各適量、

P作り方:

1、白米は水をきれいに洗って.

に,牛の骨スープ加熱煮沸、入れて白米続まで煮る時少し転がって混ぜ、改中小火さんじゅう分煮、塩で調味する.

1、牛ロースは線条、4大大さじを加え、澱粉を加え、お碗、碗内に入れる.

P4、熱いおかゆを碗内と牛肉の糸に寧ろ、黒コショウ、セロリの末には食用にします.

たくさんのカルシウムと膠質を補充して、身長、エアロビクスの体つきを増加することができます.

サツマイモを

1碗1碗、玄米1/2碗、水3/2碗.

P作り方:

1、さつまいもは皮をむいて洗って、千切りにしておく.

に、玄米洗浄とともに、サツマイモの糸と水の容器に入れて、入れて電気釜の中で、鍋の中に入れていち茶碗水、蒸し上げた後にすぐしかし食用.

Tips:

P1、長期にわたり食用することができて効き目があることができて.

2、毎日の食用に食べ過ぎて、しかし