どの骨粗鬆症ように養生することができるのは長生長生

の生活の中で、たとえもうそのさまは養生の術の人も、長寿の養生方法が非常に注目され、事実上、多くの人が十分に養生を重視するのも、多くは鶴は千年亀は万年方向に向かったが、実は、みんなは日常生活の中でしか身につけて以下の10つの養生(鶴は千年亀は万年の夢が実現可能.

1.  ;裸鏡

は、鏡の前で体をしっかりチェックして、皮膚がんなどの疾病を早期発見する早期症状が早期に発見されます.自己検査は、頭から足に全身各部位、髪の毛,爪と口腔を含む.

にしては、X光

を避けるようにしてはpX光は一定の一定の一定の;輻射、人体に対して長期的な危害を構成するかどうか、現在まだ定説がない.しかしここまでは,X光に触れて、なるべく出張と、その旅行時、空港などで設備スキャンの機会に.

p3 .ヒール靴

を捨てて心臓病、認知障害症、がん、自己免疫性疾患、糖尿病、老化加速などの退化性疾患も炎症と密接に関係していると.靴は気分が悪くなり、足の炎症を起こしやすくなり、全身で健康に影響して.女性は毎日快適な靴を履き炎症の一番簡単に有効にする方法の一つである.

4. .朝食杯のコーヒーを飲んで

pは適量に飲むコーヒーかお茶は健康によい.睡眠が良い人は朝からコーヒーを飲むのが一番いい人は、午後4時過ぎにコーヒーを飲むと睡眠に影響を及ぼす可能性があります.注意が必要なのは、朝コーヒーも空腹ではあります.

に立っていても、立ってはいけない

は立っていない長座、長座、糖尿病、心臓血管疾患の早期死亡危険性が増加している研究発見、長座、長座.研究はまた、毎日毎日2時間の長座の長座の危害を相殺することができないことを発見して、だから、できるだけ長座することを減らして.

P6 .時は良好な体つきを保つ

Pは座っても歩いても、しょんぼりが避けて.不良な姿勢は首と背筋の問題になって、その上頭痛、関節炎、血液循環不良、呼吸困難、消化不良、便秘、関節こわばっなどいろいろ問題が起こる.練習を試みることができ ヨガ、ピラティスなどの運動を維持することに役立ち、体つき.

アスピリン

7 .毎日アスピリンアスピリン

を服用します

大量実証を研究して、アスピリンが著しく下がる心血管疾患のリスクを服用して、毎日小線量アスピリン(75 mg),骨粗鬆症、 させ、肺がん、大腸がんや前立腺がんなど共通の悪性腫瘍を46%.胃出血などの副作用を防止するために、アスピリンに応募した医師は医師に同意し、胃出血などの副作用を防止する.

P8 .冷凍野菜を試みます新しい摘み取るの野菜の栄養は最もよくて、しかしもし買うことができないならば